Une véritable “révolution de la longévité” serait en cours d’après les Nations unies, et le nombre de centenaires devrait être multiplié par huit d’ici 2050. Pouvoirs régénérants ou anti-âge de la nature – plantes médicinales, shinrin-yoku (bain de forêt)… –, programmes d’optimisation du corps, avec technologies de pointe et substances magiques : le monde regorge de lieux où il devient possible d’arrêter le temps. Puisque vieillir peut attendre, profitons-en pour voyager !
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PLACE AU JEÛNE
Nouveau graal des aficionados de biohacking (l’art d’optimiser ses capacités et ses performances corporelles), le jeûne thérapeutique a le vent en poupe. En Allemagne ou en Suisse, certaines cliniques en maîtrisent l’art depuis plus d’un siècle, avec le bon sens comme valeur cardinale. Rien ne serait plus puissant que de suivre les rythmes de la nature pour stimuler la neuroplasticité et le renouvellement cellulaire. Une philosophie également embrassée par des fermes nouvelle génération où les ressources de la terre sauvent les voyageurs de tous les maux.
• Clinique Buchinger Wilhelmi – Allemagne et Espagne
• Sterrekopje Healing Farm – Afrique du Sud
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À VOTRE BON CŒUR
Dix kilomètres à pied = 1 000 calories de perdues et dix ans de gagnés. Les bienfaits sur la santé d’une pratique sportive régulière sont connus – réduction des maladies cardiovasculaires, du diabète, de la pression artérielle… Des études récentes sur la marche à pied montrent également ses effets positifs sur la longévité. S’y ajoute le rôle des endorphines sur la psyché, le contrôle de l’anxiété, l’estime de soi. Effet décuplé lorsque le cadre et le groupe sont agréables. Les retraites sportives se tournent donc vers l’extérieur : trail, vélo, nage en eau libre, sous l’œil de coachs avisés et privés. La fitness room, elle, ne se cache plus au sous-sol et devient un véritable laboratoire high-tech.
• Sensei Porcupine Creek – Californie
• Swiss Ski Safari – Suisse
• Siro Boka Place – Montenegro
@Bobby
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ZONES BLEUES & LONGÉVITÉ
Elles sont cinq dans le monde à attirer tous les regards : Okinawa (Japon), Ogliastra (Italie), Ikaria (Grèce), Nicoya (Costa Rica) et Loma Linda (États-Unis). Le mode de vie de ces régions permettrait à leurs habitants de battre des records de longévité sans maladie. Le secret : une alimentation variée, une activité physique quotidienne et un niveau élevé d’interactions sociales. L’esprit de communauté, très peu pour vous ? Des protocoles de longévité proposent des thérapies cellulaires, des analyses de microbiote, ainsi que des injections de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Un cocktail plus vertueux que d’autres.
• Andaz Peninsula Papagayo – Costa Rica
• Maui at Wailea – Hawaii
• Royal Mansour Tamuda Bay – Maroc
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EAUX DE VIE
Pleurer sous la douche après un chagrin d’amour, c’est ringard ! Mais pleurer sous la douche pour libérer ses émotions et se reconnecter à ses sensations figure désormais sur la carte des plus beaux spas du monde. Si les pouvoirs de l’eau ne sont plus à prouver, les douches émotionnelles sont devenues incontournables en matière d’hydrothérapie. Oublié le pommeau traditionnel, celles-ci offrent différentes pressions, synchronisées sur une musique et une lumière colorée (chromothérapie). Pour une catharsis de haut niveau.
• Palazzo Fiuggi – Italie
• Grand Hotel Villa Serbelloni – Italie
• 7132 Therme – Suisse
@Deplar Farm
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MÉNOPAUSE SANS TABOUS
Thérapies à base d’hormones bio-identiques, séances d’acupuncture, flottaison océanique, plan diététique réduit en glucose… Jamais cette période de vie n’aura suscité autant d’attention. Les retraites visant à minimiser les symptômes liés aux déséquilibres hormonaux ne cessent d’éclore autour du monde. Envie d’une version express ? Rituels pour diminuer l’inflammation et massages pour faire face aux bouffées de chaleur et autres inconforts.
• Villa Stéphanie – Allemagne
• Chewton Glen – Angleterre
• Six Senses Douro Valley – Portugal
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NATURE CÉLESTE
Hier encore, enlacer un arbre pouvait conduire tout droit à Sainte-Anne. Sauf au Japon, où le shinrin-yoku (bain de forêt) est une pratique holistique reconnue dans un pays guidé par le shintoïsme. Depuis que la science a prouvé l’effet positif des molécules sécrétées par les arbres sur les sens, le système immunitaire, la pression artérielle, on s’immerge volontiers parmi les centenaires feuillus. L’écothérapie prend diverses formes (plonger dans l’obscurité totale d’une grotte, flotter dans un cénote), et se tourne même vers la voûte céleste : observer les étoiles, sous un ciel pur, aurait également des effets bénéfiques pour le corps, le mental et la créativité.
• Hoshinoya Karuizawa – Japon
• Reschio – Italie
• Te Waonui Forest Retreat – Nouvelle-Zélande
@Rakxa Hotel
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JARDINS SECRETS
Améliorer la qualité de son sommeil, renforcer son système immunitaire, réduire le stress… Les bienfaits de la pratique du yoga ? Oui, mais aussi ceux du sexe. Si battre en retraite pour donner du lustre à son intimité n’a rien d’une nouveauté, obtenir la recette du plaisir devient aujourd’hui une motivation suffisante pour voyager. Entre programmes dédiés, discussions avec des experts du sujet et objets de plaisir glissés avec désinvolture entre les noix salées des minibars, nul doute que les voyageurs feront le plein d’inventivité.
• SHA Wellness Clinic – Espagne et Mexique
• Walker Hotel Tribeca – États-Unis
• Unyoked – Australie et Nouvelle-Zélande
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BALANCE SPIRITUELLE
Tout le monde le sait : l’âge, c’est dans la tête. Prendre soin de ses neurones, s’élever spirituellement serait donc la clé pour garder sa vivacité de corps et d’esprit. Un travail quotidien qui dans certaines cultures se transmet naturellement. Avant de se retirer un an dans une grotte, tester quelques jours de méditations guidées par un moine bouddhiste, celle de pleine conscience, le son des gongs, un rituel chamanique. Cela peut suffire à vous mettre sur la bonne voie.
• Amangiri – Utah
• Tulah Clinical Wellness Sanctuary – Inde
• Kamalaya Koh Samui – Thaïlande
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@Hotel Hanalei Bay/ Mikkel Vang
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SOMMEIL RÉPARATEUR
Sans sombrer dans l’orthosomnie (la quête du sommeil parfait, notamment aidée d’objets connectés, qui bien souvent tourne à l’insomnie), ces thérapies du sommeil permettent de retrouver les bras de Morphée. En amont : soin vibro-acoustique, infrarouge et électromagnétique, perfusion de nutriments, bain de vitamine D, menus riches en mélatonine, rituels de respiration. Dans les chambres : son, lumière, parfum et température optimisés pour la relaxation. La literie intelligente aligne le cycle circadien et soulage les pressions : le jetlag s’évapore, vous dormez !
• Chenot Palace Weggis – Suisse
• Minos Palace – Grèce
• Carillon Miami – États-Unis
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INSTINCT SAUVAGE
Si le vieux singe n’a a priori rien à apprendre de nous, à l’inverse l’observation animale, le fait de se mettre au pas de la nature, peut être source de longévité. Le safari nouvelle génération adopte le rythme apaisé des grands de la savane – à pied, de nuit. Une invitation à vivre au rythme du soleil. Objectif : adopter volontiers le rituel du bain (de boue ?), des gommages détox et autres enveloppements de plantes médicinales, savoir les identifier et comprendre le rôle d’un biotope qui a traversé les âges.
• Our Habitas – Namibie
• Grootbos Private Nature Reserve – Afrique du Sud
• Nihi Sumba – Indonésie
Par
MARINE SANCLEMENTE & BAPTISTE BRIAND
Photographie de couverture : @Our Habitas Namibia
